Les troubles du sommeil sont variés et peuvent avoir des causes physiologique (problème de santé), environnementales (bruit durant la nuit), comportementales (habitudes) et psychologiques (anxiété).

Vous pouvez avoir du mal à vous endormir le soir, vous réveiller pendant la nuit pour de longues durées ou vous réveiller trop tôt le matin. Agir sur son environnement, ses habitudes en soirée et apprendre à organiser ses pensées peut significativement optimiser votre repos.

Pour réussir à dormir beaucoup ont recours aux méditations guidées, ou hypnose traditionnelle afin d’orienter leurs pensées. Certaines personnes écoutent des musiques ou sons dans le but de réduire les perturbations extérieures et améliorer leur sommeil.

Ne serait-il pas intéressant de ne plus rester éveiller ou de ne pas avoir à être connecté à votre téléphone pour pouvoir dormir ? Ces techniques aident mais ne résolvent pas les causes de votre problème.

Vous pouvez retrouver un sommeil de qualité, souvent un apaisement dès la première séance. Vous allez mieux profiter de votre temps libre en développant une meilleure compartimentalisation, changer vos habitudes en soirée et certains éléments de votre environnement.

Pour les problèmes physiques, je vous recommande vivement d’en parler à votre médecin traitant et nous pouvons organiser un suivi commun